OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS PARA TONTOS

Figuraí se hace: solo tienes que soportar las manos detrás de la cabecera y empujarla suavemente cerca de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve cerca de atrás abriendo los codos para estirar y desplegar el pecho.Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una herramienta sencil